מה משתנה בליווי
לא להעלים את המחשבות. ללמוד לחיות בלי שהן ינהלו אותך.
להבין מה קורה במוח
מחשבה טורדנית היא לא נבואה ולא סכנה. כשמבינים איך הראש עובד, היא מאבדת את האחיזה.
כלים פרקטיים ליום-יום
לא תיאוריה — שיטה מסודרת להתמודד עם רגע של חרדה כשהוא מגיע, בלי שהוא ינהל אותך.
לפרק את הפחד
להפסיק לברוח מהמחשבות ולהתחיל להבין אותן — עד שהן כבר לא מפעילות אותך.
לחזור לאהוב ולהתחבר
כשהראש נרגע, נפתח מקום מחדש למשפחה, לזוגיות ולחברים — לחיים שמחוץ למחשבות.
ביטחון שחוזר
מאי-יציבות וספק מתמיד — לתחושת ביטחון פנימי, שקט ושליטה במצב הרוח.
להסתכל קדימה
להפסיק להיתקע בעבר ובתרחישים — ולחזור לתכנן, לרצות ולחלום על מה שבא.
במבט מהיר
איך הליווי בנוי
הפורמט
קורס דיגיטלי „חופשי מ-OCD” + ליווי אישי צמוד
למי זה מתאים
מתמודדים עם מחשבות טורדניות, חרדה ו-OCD שרוצים שיטה, לא עוד טיפ
הקצב
פגישות שבועיות עם מעקב לאורך כל הדרך
מה כלול
מסגרת, כלים פרקטיים ושיעורי בית מותאמים אישית
הגישה
לא להילחם במחשבה — להבין אותה, לפרק את הפחד ולהחזיר שליטה
תמיכה
זמינות אישית בין הפגישות, לרגעים שבהם הכי קשה
השלב הראשון
כתיבת „קורס” בפרטי ← הצטרפות לרשימת ההמתנה
מי אני
אלכס פנקוב
מאמן אישי למחשבות טורדניות ו-OCD. עברתי את הדרך הזו בעצמי, וכבר שנים שאני מלווה אנשים להפסיק להילחם בראש שלהם — וללמוד לנהל אותו. לא דרך תרופות ולא דרך הבטחות, אלא דרך הבנה, כלים פרקטיים וליווי צמוד.
מילים של אנשים שעברו את הדרך
השינוי האמיתי נשמע הכי טוב במילים שלהם
”
כשהגעתי אליך, הייתי במקום קשה. החרדה השתלטה עליי. היום, בזכות הדרך איתך, אני יודע לשלוט במצב הרוח שלי, לפרק חרדה כשהיא מופיעה ולא לתת לה לנהל אותי. נתת לי יכולת לנווט את החיים שלי עם ביטחון ואמונה.
”
הרגשתי חסום רגשית, עם חרדות ודפוס אוטומטי של ביטחון עצמי לא יציב. היום אני מרגיש הרבה יותר בטוח בעצמי. נפתח לי הלב והתשוקה לאהוב את המשפחה, את הסביבה ואת עצמי.
”
הגעתי לאלכס אחרי שנים של OCD במערכות יחסים. הוא נתן לי מסגרת וכלים אמיתיים להתמודד עם הטריגרים, ולהוריד את הפחד והבושה. היום אני שלווה, בטוחה ומצליחה להיות בסיטואציות שלפני הליווי בכלל לא דמיינתי.
הצעד הראשוןהראש שלך יכול להיות מקום שקט.
הראש שלך יכול להיות מקום שקט.
בוא נתחיל את הדרך לשם.
הקורס „חופשי מ-OCD” נפתח בקרוב. הצטרף עכשיו לרשימת ההמתנה ותהיה הראשון לדעת — בלי התחייבות.
כתבו „קורס” בפרטי באינסטגרם